Det finnes nesten ingen bedre måter å holde kroppen i form på, enn sykling. Hele kroppen får noe å jobbe med når du sykler – det er perfekt trening som passer for alle.
En av de aller største fordelene med å sykle er at du ikke trenger å tenke på det som trening. Ta med hele familien på en sykkeltur, og få en gratis treningsøkt. Det er morsomt for alle, og det er noe alle klarer, uansett form.
I dagens travle samfunn gjør vi mindre og mindre sammen med familien. Derfor er det viktig å sette av tid sammen med dem vi er aller mest glad i. En sykkeltur på søndag, for eksempel, er en aktivitet som er helt perfekt for både store og små. Dere får frisk luft og mosjon, og dere får oppleve noe sammen!
Å sykle er faktisk mye bedre trening for kroppen enn både løping og mange andre treningsformer. Å trå på pedalene er snillere for knærne enn løping, og når du sykler får hele kroppen jobbe. Når vi sykler bruker vi de største musklene i kroppen, noe som krever mye av kroppen, og som fører til at hjertet må pumpe rundt mer blod – som igjen fører til at hjertet forbedrer ytelsen og jobber bedre når du trener, men også når du hviler.
Fordeler til både kropp og miljø
Uansett om du bruker sykkelen til intensiv trening, eller om du bruker den til å sykle på jobben, så gir det fordeler til både kropp og miljø. Velger du å sykle til jobben, kan du spare både penger og tid, og miljøet rundt deg får en kjempefordel. Sus forbi alle som sitter og stamper i kø, og få frisk luft med på kjøpet!
Med en sykkel kommer du deg raskt og enkelt på butikken – la bilen stå og spar miljøet for farlige utslipp! Andre fordeler er at det er gratis å sykle, man slipper bompenger, og parkeringen koster ingenting.
Det er uten tvil en rekke fordeler med å sykle. Vi lærer oss å sykle som barn, og vi glemmer det aldri. Det kreves ingen kurs eller oppkjøring, men noen grunnleggende trafikkregler er nødvendige. I tillegg er det svært viktig med sykkelhjelm. De fleste barn blir opplært til å bruke hjelm, og til at den er helt nødvendig når man skal sykle. Denne kunnskapen må man ta med seg også i voksen alder, og man må alltid huske – uansett – å ta på seg hjelmen for å beskytte hodet!
Norges Bedriftsidrettsforbund arrangerer «Sykle til jobben»-kampanjen, der du kan delta alene eller sammen som et lag. Dette gir motivasjon, og det er gøy å være med på noe sammen med andre. Følg hverandres utvikling, og hjelp til med å motivere kolleger som har falt litt fra! Du vil raskt merke forskjell om du ikke har trent noe særlig før, og fordelene er mange både for kropp og sjel, og ikke minst for miljøet.
